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आयरन, विटामिन सी और विटामिन के के साथ-साथ मैंगनीज, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर पालक हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
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पालक में मौजूद बीटा कैरोटीन आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है.
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इसके स्वास्थ्य लाभ को जानने के बाद आप भी इस सब्जी को अपनी डाइट में शामिल जरूर करेंगे.
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हेल्दी क्रीमी पालक पास्ता रेसिपी (Healthy Creamy Spinach Pasta Recipe)
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सबसे पहले आप पास्ता को उबालें और उसे ठंडा होने के लिए अलग रख दें.
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अब एक पैन में मक्खन गरम करें और उसमें प्याज और लहसुन डालकर फ्राई करें.
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अब पैन में मैदा और दूध डालें फिर इसमें पालक डाल कर मिला दें.
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अब इसमें काली मिर्च और पिज़्ज़ा सीज़निंग डालकर अच्छी तरह चलाएं और कुछ और मिनटों के लिए पकाएँ.
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इसके बाद इसमें उबला हुआ पास्ता डालें और फिर फ्रेश क्रीम और चीज़ डाल कर अच्छी तरह मिक्स कर दें.
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आपका टेस्टी हेल्दी पालक पास्ता बनकर तैयार है.
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