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चिया सीड्स में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और पोटेशियम होता है, जो वेट लॉस के लिए फायदेमंद होता है।
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चिया सीड्स फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाने और फैट बर्न करने में मदद करते हैं।
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चिया सीड्स का सेवन लंबे समय तक भूख नहीं लगने में मदद कर सकता है, क्योंकि ये लो कार्बोहाइड्रेट और डाइटरी फाइबर से भरपूर होते हैं।
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चिया सीड्स में अनसैचुरेटेड ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज की समस्या दूर हो सकती है।
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चिया सीड्स से बनाई जाने वाली रेसिपीज आपके स्वाद और सेहत दोनों को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
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चिया सीड पुडिंग बनाने के लिए चिया सीड्स को रातभर भिगोकर रखें और फिर उन्हें दूध, केला, शहद, वनीला एसेंस, और दालचीनी के साथ ब्लेंड करें।
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क्विनोआ चिया सलाद बनाने के लिए क्विनोआ को वेजिटेबल स्टॉक के साथ पकाएं और फिर उसे सब्जियों, नींबू के रस, ऑलिव ऑयल, काली मिर्च, और नमक के साथ मिलाकर बनाएं।
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चिया स्ट्रॉबेरी शेक बनाने के लिए स्ट्रॉबेरी, योगर्ट, चिया सीड्स, कोकोआ पाउडर, बादाम, रस्पबैरी, और शहद को ब्लेंड करें।
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